Sự tan vỡ trong một mối quan hệ có thể mang đến các vấn đề sức khỏe cả về tâm lý và thể chất. Vậy đàn ông nên làm gì sau khi chia tay để cải thiện điều này?
Cuộc sống hậu chia tay luôn là một vấn đề lớn với hầu hết bất cứ ai khi cuộc sống của chính mình đã quen với việc luôn có người đồng hành. Đàn ông có thể không thể hiện quá nhiều ra bên ngoài như phụ nữ song nỗi đau tan vỡ vẫn có sức phá hoại thầm lặng từ sâu thẳm bên trong.
Liệu có cách nào giúp bạn làm lành vết thương lòng và cân bằng lại cuộc sống một cách nhanh chóng? Bạn hãy cùng tìm hiểu đàn ông nên làm gì sau khi chia tay nhé!
1. Ngừng liên lạc với đối phương
Điều đầu tiên mà đàn ông nên sau khi chia tay chính là ngừng liên lạc với đối phương. Hành động này tạm thời hay vĩnh viễn còn tùy thuộc vào bạn, nhưng trước hơn hết là hãy tạm thời ngắt kết nối với “người đó”. Nguyên nhân của cuộc chia tay có thể do các cuộc cãi vã không có hồi kết hay chỉ đơn giản là hết yêu. Bạn không thể vì lý do “sợ cô đơn” mà cố dựng xây lại mối quan hệ đã biết trước là sẽ đi theo vết xe đổ cũ.
Mạng xã hội sẽ khiến bạn phải đối mặt với những cảm xúc gợi nhớ, điều này là yếu tố có thể thúc đẩy bạn liên lạc lại với đối phương. Vì thế, việc làm khá đơn giản là bạn hãy nhấn vào nút ngừng theo dõi. Cách làm này không những giúp bạn hạn chế gặp phải những hình ảnh đối phương mà còn đôi lúc có thể giúp bạn phát hiện ra những điều thú vị xung quanh mà trước giờ bạn đã bỏ lỡ.
Bạn nên xóa đi những bức ảnh bạn lưu giữ của cả hai, đừng để kỷ niệm trở thành “lưỡi dao” làm tổn thương chính bạn.
2. Dành thời gian chăm sóc bản thân
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe là đáp án tiếp theo giúp bạn trả lời cho câu hỏi đàn ông nên làm gì sau khi chia tay. Dù bạn là nam giới hay nữ giới cũng nên cần chăm chút bề ngoài cho bản thân. Ở trong bất cứ hoàn cảnh nào, bạn đừng vì sự tổn thương cảm xúc mà đánh rơi bản thân. Bạn có thể tập tành chăm sóc da, chú ý đến cách ăn mặc, chải tóc gọn gàng… những cách này vừa cải thiện bề ngoài lại vừa có thể thu hút được những mối quan hệ mới tốt đẹp hơn.
Tập thể dục là một trong những hoạt động thể chất có tác dụng giảm đi nỗi đau và giúp tâm trí ổn định hơn.
Các hoạt động thể chất sẽ giúp não bạn tiết ra chất endorphin và các chất hóa học khác có tác dụng giảm căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn. Vì thế, bạn nên đặt ra mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày để sức khỏe và vóc dáng khỏe đẹp.
3. Trải nghiệm thử thách mới trong công việc
Nếu như cuộc sống của bạn trước đây có quá nhiều mối bận tâm như gia đình, người thân, công việc, học tập, tình yêu… Nhìn theo hướng tích cực, bạn đã giảm tải được một mối bận tâm to lớn trong việc tìm kiếm sự thăng tiến trong công việc và sự nghiệp. Bạn hãy đặt cho mình những trải nghiệm, thử thách mới về công việc để có thể vùi mình vào trong đó và quên đi những nỗi đau hiện tại.
Nhiều người suy nghĩ rằng việc chia tay là mất hết tất cả, nhưng không, đây chính thời gian để bạn có thể bắt tay vào thực hiện những công việc chưa có thời gian làm, điều này là yếu tố quan trọng giúp đàn ông có thể vực dậy tinh thần. Vì thế, bạn có thể xếp kín lịch trình với hàng tá công việc một cách hợp lý mà bạn đã ấp ủ bao lâu nay.
“Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”. Khi ở độ tuổi còn trẻ, bạn nên tập trung “xây nhà” vững chắc, từ đó sẽ là tiền đề cho việc tìm kiếm người phụ nữ thích hợp để tạo nên “tổ ấm”.
4. Đi du lịch xa cùng người thân và bạn bè
Ở những khoảng thời gian cuối của mối quan hệ tình cảm, thông thường là sự căng thẳng, mệt mỏi khi phải đối diện nhau, và hệ quả cuối cùng là sự chia tay. Cảm giác lúc ấy sẽ ra sao? Đó là sự pha trộn của nhiều cảm xúc tiêu cực khác nhau làm bạn thấy mệt mỏi, khó chịu trong thời gian dài. Vì thế, đây chính là lúc bạn nên bỏ lại mọi thứ sau lưng, xách vali lên và đi du lịch.
Bạn có thể lựa chọn một địa điểm du lịch rồi đi cùng bạn bè, người thân hoặc cũng có thể trải nghiệm một mình. Nhiều khảo sát cho thấy con người nếu tiếp xúc với thiên nhiên, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần sẽ cải thiện rõ rệt.
Dù không còn người yêu, bạn vẫn còn người thân và bạn bè chính là những người sẽ ở cạnh ủng hộ bạn. Bạn hãy mở lòng mình ra, những người thân yêu sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi thương tổn và giúp bạn sớm trở lại là chính mình.
5. Trải mình vào nghệ thuật yêu thích
Một lời giải đáp thú vị cho câu hỏi đàn ông nên làm gì sau khi chia tay đó chính là thực hiện phương pháp trị liệu nghệ thuật. Có những cảm xúc bạn chẳng thể nói nên lời, nhưng lại dễ dàng thả hồn vào những bài hát, nét vẽ hay từ ngữ trong cuốn sổ tay. Bạn có thể ngồi tựa lên chiếc ghế, đánh đàn và hát ngân nga theo giai điệu ưa thích hay vẽ lên những bức tranh về buổi chiều hoàng hôn… Đây là phương pháp giúp bạn tập trung vào một vấn đề và quên đi cảm xúc nỗi buồn.
Bên cạnh đó, phụ nữ thường thích những người đàn ông có tài lẻ về nghệ thuật. Đây là cơ hội tốt để bạn có thể trau dồi thêm những kỹ năng về lĩnh vực này, đồng thời cũng có thể là “cánh cửa khác” cho những mối quan hệ mới.
Nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tình cảm mới, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo đã quên được “người cũ” trước khi tiến đến những người khác. Nếu còn vấn vương người cũ, điều này có thể vô tình trở thành vòng lặp gây tổn thương cho người đến sau.
Để đàn ông có thể quay lại cuộc sống cân bằng sau chia tay tùy thuộc nhiều yếu tố, có người chỉ tốn vài ngày nhưng cũng có người mất vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Hy vọng 5 cách đàn ông nên làm gì sau khi chia tay trên đây sẽ giúp bạn rút ngắn khoảng thời gian đó và sẵn sàng cho những mối quan hệ bền vững sau này!
Hoàng Trí | HELLO BACSI