Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất bao phủ gần như toàn bộ cơ thể. Nhìn vào làn da của bạn, mọi người có thể dễ dàng đoán được liệu bạn có đang thực sự khỏe mạnh hay có đang thực sự hạnh phúc. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến da và diện mạo của nó. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn điều gì đang quyết định sức khỏe làn da và biết cách bảo vệ làn da của mình.
Các yếu tố bên trong
Di truyền – yếu tố quyết định tốc độ lão hóa da
Gen là một yếu tố đóng vai trò chính trong sự lão hóa sinh học của da vì gen chính là thành phần “ra quyết định” liệu các tế bào da mới có được tái tạo hay không. Không những thế, gen còn điều khiển các mô liên kết, khiến tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi hoạt động ít đi khi bạn về già. Đó chính là lí do vì sao làn da của bạn mất đi sự săn chắc và độ đàn hồi.
Hormone
Khi đến một độ tuổi nhất định, hệ thống nội tiết tố trong cơ thể bạn sẽ mất đi sự cân bằng gây nên nhiều tác động đáng kể trên làn da, bao gồm:
- Kích thích hình thành mụn trứng cá ở tuổi dậy thì;
- Tăng sản xuất melanin và tăng sắc tố như nám khi mang thai.
Dinh dưỡng
Rõ ràng là những gì bạn ăn và uống sẽ có tác động rất lớn đến làn da của bạn. Lượng nước bạn uống hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến da. Đó chính là yếu tố quyết định liệu da bạn có đủ độ ẩm hay có dễ bị mụn. Ngoài ra, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng còn khiến bạn sụt kí và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngược lại, duy trì một chế độ ăn bổ dưỡng và uống đủ nước sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì một làn da khỏe mạnh.
Lối sinh hoạt
Lối sống của bạn đóng một vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc bảo vệ làn da. Sau đây là một số điều bạn nên áp dụng để có một lối sống lành mạnh và tốt cho da:
- Quản lý stress: Căng thẳng không kiểm soát sẽ khiến làn da nhạy cảm hơn và dễ bị mụn trứng cá hơn. Bạn có thể quản lý căng thẳng bằng cách giảm khối lượng công việc, dành thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn;
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng ô-xy cho da;
- Ngủ đủ giấc: Làn da bạn là kênh phản ánh chất lượng giấc ngủ của bạn rõ ràng nhất. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp “tái sinh” toàn bộ cơ thể và góp phần đổi mới làn da;
- Không hút thuốc: Hút thuốc gây ra sự phân hủy collagen và làm giảm sản xuất collagen, vì thế sẽ khiến da lão hóa sớm và giảm đi độ đàn hồi tự nhiên.
Các yếu tố bên ngoài
Ô nhiễm không khí
Trong các hoạt động hằng ngày, bạn không thể tránh tiếp xúc với các loại hóa chất và bụi bẩn tồn tại trong môi trường chung quanh. Chúng sẽ khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn và tăng nguy cơ bị mụn. Ô nhiễm hóa chất trong không khí còn gây trở ngại cho hệ thống bảo vệ tự nhiên của da. Nghiên cứu cho thấy ô nhiễm thực sự gây ra các phản ứng ức chế quá trình sửa chữa và tạo mới của da. Vì vậy, bạn hãy nhớ rửa mặt sạch hai lần mỗi ngày nhé.
Tiếp xúc với ánh nắng
Ánh sáng mặt trời tốt cho cơ thể của bạn nhưng việc phơi nắng quá nhiều sẽ là lợi bất cập hại. Ánh nắng mặt trời được biết đến là nguyên nhân chính khiến da lão hóa sớm. Các tia UV phá vỡ cấu trúc hỗ trợ có chức năng sản sinh collagen và elastin trong da. Vì thế, người thường hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ thường có những nếp nhăn sâu hơn người bình thường. Ngoài ra, các kết cấu da cũng sẽ thô, dày và khô hơn đồng thời các mạch máu thường hay nổi rõ lên và còn bị da không đều màu. Do đó, bạn hãy luôn nhớ dùng kem hay các phụ kiện chống nắng để bảo vệ làn da của mình nhé.
Khí hậu
Nếu bạn đang sống ở những nơi lạnh hoặc trong điều kiện lạnh, da của bạn sẽ phản ứng bằng cách thu hẹp các mạch máu để bảo vệ cơ thể khỏi bị mất quá nhiều nhiệt. Nhiệt độ lạnh sẽ khiến cơ thể giảm bài tiết tuyến bã nhờn nên sẽ khiến da bị khô. Trong khi đó, khi thời tiết nóng và ẩm, các tuyến mồ hôi của bạn sẽ sản xuất ra nhiều mồ hôi hơn, khiến làn da ẩm ướt và dễ dẫn đến mụn trứng cá.
Thông thường, đa số chúng ta có thể dễ dàng xác định đúng loại da của mình nhưng không phải ai cũng có thể xác định đúng tình trạng da. Da, đặc biệt là da mặt, là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài đồng thời chịu ảnh hưởng đáng kể từ các yếu tố bên trong như sức khỏe và lối sống của bạn. Vì thế, hiểu biết về các yếu tố tạo nên tình trạng da sẽ giúp bạn có cách bảo vệ làn da của mình.