Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ rất quan trọng. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ mới bắt đầu làm mẹ thì làm cách nào để dỗ bé ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải.
Dỗ cho con ngủ mà không cần bế trên tay là một trong những bài học đầu tiên mà bạn phải đối mặt khi làm mẹ. Nhiều bố mẹ quen bế con trong lòng và đung đưa cho con ngủ, nhưng khi đặt vào nôi, con lại giật mình thức giấc. Chính vì điều này mà khi ngủ, bé sẽ khóc đòi bố mẹ dỗ dành khi bé thức giấc suốt đêm.
Do đó, bạn nên học cách dạy cho con tự ngủ, điều này giúp bé có khả năng tự ngủ lại nếu có giật mình thức dậy vào ban đêm.
Những điều bố mẹ nên làm để dỗ bé ngủ ngon
Bé yêu sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn khi bạn áp dụng một số cách sau đây:
- Phát hiện ra dấu hiệu buồn ngủ: nếu bé có những dấu hiệu như ngáp, dụi mắt, quấy khóc thì chứng tỏ cơn buồn ngủ ở con đã bắt đầu rồi đấy
- Đặt bé nằm ngửa khi ngủ: bố mẹ nên đặt con ngủ ở vị trí này vì nó làm giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS)
- Cho bé mặc quần áo thoáng mát, thoải mái: bố mẹ nên giữ cho bàn tay và bàn chân của con mát hơn so với thân thể. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng đừng quên giữ cho nhiệt độ phòng ở mức vừa phải nhé
- Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng: khi con ở độ tuổi từ 3 đến 6 tháng, đồng hồ sinh học của bé bắt đầu phản ứng với ánh sáng và bóng tối nên bố mẹ hãy tắt đèn khi con ngủ nhé
- Không quá lo lắng khi thấy bé thức dậy vào nửa đêm: bé thức dậy vào nửa đêm là bình thường vì tất cả các trẻ đều thức giấc khoảng 4 hoặc 5 lần trong đêm. Vấn đề chỉ phát sinh khi bé không thể tự ngủ lại được mà thôi
Bỏ túi 6 cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon cực hiệu quả
1.Không ngủ ngày nhiều
Bạn khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều. Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và đánh thức con.
2.Cách dỗ trẻ sơ sinh chìm vào giấc ngủ là chơi đùa cùng con
Vào buổi tối, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn. Đây cũng là thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc vừa muốn chơi với con. Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài tiếng đồng hồ trước khi ngủ để ôm, vỗ về con, tắm hoặc cho con bú.
Bạn hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng thứ tự như vậy vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.
3.Tạo cảm giác cho bé thoải mái
Các chuyên gia cho rằng, việc cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, bạn lưu ý không để chăn lông thú hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở.
4.Cho con đi nằm khi bé còn thức
Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vây bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ sau một ngày hoạt động hơn. Bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé sẽ giật mình thức giấc.
5.Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon
Xoa chân tay nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh đi vào giấc ngủ nhanh nhất. Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại. Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, dơ hay đói.
6.Mẹo nhỏ giúp bé không thức giữa giấc ngủ
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm. Bé thường thức dậy từ 3–5 giờ một lần để ăn. Khi lớn hơn, con sẽ ít bú đêm và có thể tự mình ngủ lại khi giật mình thức giấc vào nửa đêm. Bạn nên để cho bé khóc rồi sau đó xoa dịu, dỗ dành chứ không bế trên tay.
Những điều bố mẹ cần tránh nếu muốn dỗ bé ngủ ngon
Với mong muốn cho con yên giấc nồng, bố mẹ không nên có những hành động sau nhé:
- Đánh thức khi con ngủ: nếu con ngủ gật trong xe đẩy hoặc xe tập đi, bố mẹ chỉ cần mang xe vào một nơi an toàn mà bé có thể ngủ. Vậy nên hãy cho bé ngủ một giấc trưa ngon lành ở ghế xe và nhớ cài dây an toàn cũng như để mắt đến bé bố mẹ nhé. Một giấc ngủ ngắn có thể chấp nhận được nhưng đừng để bé ngủ ở đó qua đêm. Cách an toàn nhất là đặt bé nằm sấp trên miếng nệm của chiếc giường/cũi
- Vội thức giấc khi nghe những âm thanh đầu tiên bé phát ra: bố mẹ hãy cho bé học cách tự ngủ lại một mình nếu có thể và không nên để âm lượng điện thoại ở mức to nhất vì mỗi tiếng “xột xoạt” hay tiếng thở của bé sẽ làm cho bạn không ngủ được đấy
- Sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi ngủ: núm vú giả có thể góp phần gây ra các vấn đề nha khoa. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa núm vú giả với việc bị nhiễm trùng tai ở trẻ
- Đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi: việc đặt quá nhiều đồ chơi cũng như các vật dụng khác vào trong chiếc nôi nhỏ bé sẽ khiến cho khoảng không gian của con trở nên chật hẹp hơn và có thể làm thiên thần nhà bạn ngạt thở
- Sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống: bố mẹ nên nhớ là giường cũi chỉ để cho bé ngủ mà không nên sử dụng chúng vào mục đích khác. Giường cũi có thể bị bẩn, mất vệ sinh, gây mùi khó chịu khi vui chơi, ăn uống nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bé
Dỗ con ngủ là công việc khá khó khăn. Bố mẹ thương và chiều con nên hay bế bé và dỗ dành. Điều này sẽ khiến con bị lệ thuộc và càng khó chịu và cáu kỉnh hơn. Ngoài những bí kíp trên thì còn có cách dùng âm nhạc để vỗ về giấc ngủ con yêu, bạn có thể tham khảo tại đây. Hãy áp dụng những bí quyết trên để dỗ bé ngủ ngon hơn nhé!