3 lý do khiến bạn nghiện đồ ngọt

(4.2) - 89 đánh giá

Mỗi người sẽ có mỗi sở thích ăn uống khác nhau. Có người thích ăn mặn, có người thích ăn ngọt cũng như có người thích ăn các món có vị chua. Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình lại thích ăn đồ ngọt không? Và làm cách nào để bạn cai nghiện đồ ngọt?

Hello Bacsi sẽ cùng bạn tìm hiểu 3 lý do bạn nghiện đồ ngọt qua bài viết sau.

3 lý do khiến bạn nghiện đồ ngọt

1/Bạn uống quá nhiều cà phê

Một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Khoa học Thực phẩm đã phát hiện ra rằng chất caffeine có trong cà phê có thể chuyển đổi vị giác của chúng ta để chúng ta cảm nhận thực phẩm ít ngọt hơn thực tế. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ dùng thêm đường hay thêm sữa để ly cà phê của mình ngọt hơn.

2/Bạn thường tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo

Các chất làm ngọt nhân tạo, hay các chất thay thế đường, được sử dụng để tạo vị ngọt cho các loại đồ ăn và thức uống mà không làm tăng lượng carbohydrate hay mức năng lượng trong cơ thể. Các chất tạo ngọt nhân tạo có độ ngọt cao gấp hàng trăm lần so với đường thông thường. Vì thế, đây là lý do thứ hai khiến cho vị giác của bạn “nghiện” đồ ngọt.

3/Cung cấp nhiều thực phẩm nhiều glycemic

Các thức ăn có glycemic cao như bánh ngọt, bánh quy làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi tiêu thụ. Những loại thực phẩm này có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu. Với lượng đường trong máu giảm, cơ thể bạn sẽ bị kích thích khẩu vị bởi những thức ăn có vị ngọt như bánh rán hoặc các loại kẹo.

Ăn đồ ngọt ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

Các bệnh bạn có thể gặp phải khi nghiện ăn ngọt:

  • Bệnh béo phì
  • Bệnh tim
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh sâu răng và các bệnh răng miệng
  • Đẩy nhanh quá trình lão hóa
  • Cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể

Cách nào giúp bạn cai nghiện đồ ngọt?

Bạn nên tập thói quen uống cà phê ít đường hoặc ít sữa. Việc uống cà phê buổi sáng rất tốt cho cơ thể nên bạn đừng vì sở thích ham ngọt của mình mà làm hại sức khỏe nhé.

Hạn chế ăn các loại thức ăn chế biến sẵn, các thức ăn nhanh, các loại nước ngọt vì chúng thường chứa các chất tạo ngọt nhân tạo.

Ưu tiên chọn những thực phẩm có lượng đường thấp nhằm ổn định đường huyết cho cơ thể. Ví dụ bạn nên chọn các loại trái cây như chuối, quả dứa… và các loại thực phẩm như sữa chua không đường.

Tránh tình trạng căng thẳng trong công việc vì khi stress, bạn rất dễ bị cám dỗ bởi những thức ăn ngọt như trà sữa, bánh ngọt, kẹo… Nếu căng thẳng, bạn nên hít thở sâu và uống nước lọc, có thể kết hợp luyện tập yoga để bình tĩnh lại.

Nếu có thói quen ăn ngọt, bạn nên bỏ ngay nhé. Với những gì mà Hello Bacsi đã chia sẻ, hy vọng bạn sẽ biết cách ăn uống lành mạnh hơn để có sức khỏe tốt.

Đánh giá:

Bài viết liên quan

Bí kíp giảm mỡ thừa và săn chắc mông cho phái nữ

(13)
Sở hữu vòng 3 chuẩn số đo luôn là niềm ao ước của phụ nữ. Dưới đây là loạt bí kíp giảm mỡ thừa và săn chắc mông dành cho phái nữ mà bạn có thể ... [xem thêm]

Hôi miệng có phải là bệnh?

(99)
Chứng hôi miệng có thể cản trở bạn giao tiếp với người khác. Hôi miệng có thể là do thói quen sức khỏe răng miệng kém và có thể là một dấu hiệu của ... [xem thêm]

Liệu pháp tâm lý giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

(99)
Liệu pháp tâm lý ngày càng được nhiều người biết đến, nhất là trong cuộc sống hiện đại. Nhịp sống hối hả khiến cho những áp lực vô hình, những ... [xem thêm]

Sự thật về mãn dục nam: 5 điều mọi đàn ông cần biết

(11)
Sự thật về mãn dục nam sẽ giúp bạn biết đây không chỉ đơn thuần là tình trạng suy giảm hormone testosterone mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề khác về ... [xem thêm]

Cách chọn bông tẩy trang thông minh không gây hại da

(81)
Bạn biết đấy, bông tẩy trang là một vật dụng không thể thiếu trong tủ skin care hay make – up của con gái chúng mình. Cũng giống như mọi thứ sinh ra trên thế ... [xem thêm]

Bạn có biết đái tháo đường thai kỳ ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

(44)
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu, chứng tiểu đường thai kỳ cũng là mối nguy đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thậm chí, ... [xem thêm]

Tập cho bé ngủ riêng không còn khó khăn với 10 mẹo hay

(67)
Tập cho bé ngủ riêng là một điều mà bố mẹ nên làm ngay từ khi con còn nhỏ để con có thể học tính tự lập. Tuy nhiên, việc làm này không phải dễ vì bé ... [xem thêm]

Tiêu chuẩn để có thể hình đẹp dành cho phái mạnh

(64)
Các chàng luôn muốn mình vừa có sức khỏe vừa có thân hình đẹp. Vậy, tiêu chuẩn để có thể hình đẹp của phái mạnh là gì?Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu ... [xem thêm]

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN