Chuột rút sau khi quan hệ? Khắc phục ngay để không bị mất hứng

Đôi khi cảm giác thăng hoa vẫn còn lâng lâng mà bạn chưa kịp tận hưởng đã bị chuột rút sau khi quan hệ. Để chuyện ấy không trở thành trải nghiệm khó chịu, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý vấn đề này càng sớm càng tốt nhé.

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt khiến bạn không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng tình trạng này hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng.

Nếu bạn trải nghiệm cảm giác khó chịu này sau khi làm chuyện ấy, chắc hẳn đây không phải là vấn đề của chỉ riêng mình bạn. Hãy xem điều gì gây ra chứng chuột rút sau khi quan hệ và cách xử lý để không ảnh hưởng đến chuyện chăn gối nhé.

Nguyên nhân bị chuột rút sau khi quan hệ

1. Sử dụng dụng cụ tử cung (IUD)

Một dụng cụ đặt bên trong tử cung (IUD) là một loại trong các phương pháp ngừa thai, vốn là một miếng nhựa nhỏ có hình dạng giống như chữ T được đưa vào tử cung. IUD ngăn ngừa việc có thai ngoài ý muốn bằng cách ngăn chặn các tế bào tinh trùng tiếp cận trứng. Một số dụng cụ như thế này cũng có chứa hormone.

Một phụ nữ có thể bị chuột rút đến vài tuần sau khi đặt IUD, bất kể cô ấy có quan hệ tình dục hay không. Khi cô ấy bắt đầu quan hệ tình dục, những cơn co thắt này có thể càng trở nên dữ dội hơn. Tuy nhiên, điều đó không phải luôn là nguyên nhân đáng báo động.

Quan hệ tình dục không thể thuận lợi nếu có sự hiện diện của vòng tránh thai, vì vậy bạn không cần phải lo lắng nếu bị chuột rút sau khi quan hệ trong vài tuần sau khi đặt IUD. Nếu đã hơn một vài tuần sau khi đặt IUD và bạn vẫn gặp phải tình trạng bị chuột rút sau khi quan hệ, bạn cần đi khám để biết rõ nguyên nhân.

2. Quan hệ tình dục khi đang mang thai

Miễn là bạn không thuộc nhóm có nguy cơ trong thai kỳ quá cao, bạn có thể an toàn và khỏe mạnh để quan hệ tình dục cho đến ngày nước ối vỡ. Bạn sẽ không gây bất cứ tổn thương nào cho thai nhi đang còn trong cơ thể bằng cách quan hệ tình dục. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên quan hệ tình dục nếu bạn đã từng trải qua những triệu chứng như sau:

• Vỡ ối
• Bị chảy máu
• Đau bụng hoặc chuột rút
• Tiền sử suy nhược cổ tử cung
• Herpes sinh dục
• Nhau thai nằm thấp

Phụ nữ mang thai thường bị chuột rút sau khi quan hệ tình dục, bởi vì cực khoái có thể gây ra các cơn co thắt trong tử cung, dẫn đến hiện tượng chuột rút. Điều này đặc biệt phổ biến khi người phụ nữ đang mang thai ở vào giai đoạn ba tháng cuối của thai kỳ. Hãy cố gắng nghỉ ngơi thư giãn trong vài phút để có thể giúp cho chứng chuột rút trở nên dễ chịu hơn.

3. Quan hệ giai đoạn hành kinh hoặc rụng trứng

Nhiều phụ nữ thường xuyên bị đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Thông thường, cơn đau này xảy ra như chuột rút ở vùng bụng, thường bắt đầu từ một đến hai ngày vào chu kỳ kinh nguyệt và có thể kéo dài từ 12 đến 72 giờ.

Chuột rút cũng có thể xảy ra trong quá trình rụng trứng vào giai đoạn trứng của người phụ nữ rơi từ ống dẫn trứng vào tử cung. Đau trong chu kỳ kinh nguyệt là do các cơn co thắt ở tử cung của người phụ nữ.

Trong khi quan hệ tình dục, cơn đau do giai đoạn hành kinh thực sự có thể được giảm bớt ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, áp lực do quan hệ tình dục tác động trên cổ tử cung có thể gây ra những cơn đau sau đó. Phụ nữ đang trong thời kỳ rụng trứng và hành kinh có ít nhiều khả năng bị chuột rút hơn sau khi quan hệ tình dục. Lên đỉnh cũng có thể tạo ra các cơn co thắt gây nên chứng chuột rút ở vùng bụng.

Cách trị chứng bị chuột rút sau khi quan hệ

Chuột rút sau khi quan hệ tình dục có thể do nhiều nguyên nhân. May mắn thay, các nguyên nhân thường không phải là lý do chính đáng cần lo ngại. Tuy nhiên, điều đó không làm cho chứng chuột rút sau khi quan hệ tình dục bớt đau hay khó chịu. Bạn có thể áp dụng những cách dưới đây để điều trị chứng bị chuột rút sau khi quan hệ.

1. Dùng thuốc giảm đau

Một cách điều trị hiệu quả cho chứng chuột rút sau khi quan hệ tình dục là sử dụng thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) có thể làm giảm các cơn co thắt bằng cách thư giãn cơ bụng. Các loại thuốc bao gồm:

• ibuprofen (Advil hoặc Motrin IB)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

3. Áp dụng sức nóng của nhiệt

Chườm nóng lên vùng bụng cũng có thể giúp giảm những cơn đau bụng. Bạn có thể làm điều này bằng cách:

• Tắm nước nóng
• Đắp tấm sưởi nhiệt
• Chườm chai nước nóng
• Dùng miếng dán nhiệt

Nhiệt hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu hoặc gia tăng mức độ tuần hoàn lưu thông đến những khu vực chật hẹp đang có các cơn co thắt, giúp giảm bớt cơn đau.

4. Sử dụng thêm các thực phẩm chức năng

Bạn có thể thử bổ sung thêm thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, chẳng hạn như:

• Vitamin E
• Axit béo omega-3
• Vitamin B-1 (thiamine)
• Vitamin B-6
• Magiê

Các chất bổ sung này có thể giúp giảm bớt hiện tượng căng cơ, làm giảm bớt các cơn co thắt có thể gây nên chứng đau bụng và đau nói chung.

5. Thực hành kỹ thuật thư giãn

Quan hệ tình dục là một trải nghiệm thú vị, tuy nhiên cực khoái có thể gây nên một vài áp lực khá căng thẳng trong cơ thể. Nếu bạn bị chuột rút sau khi quan hệ tình dục, các kỹ thuật thư giãn đôi khi có thể giúp giảm đau. Kéo giãn cơ, tập luyện yoga, thở sâu và thiền có thể có hiệu quả với bạn.

6. Điều chỉnh lối sống

Nếu bạn bị chuột rút sau khi quan hệ tình dục và bạn cũng từng uống rượu và hút thuốc, bạn nên tìm cách điều chỉnh những thói quen này. Uống rượu và hút thuốc lá thường xuyên có thể làm cho tình trạng chuột rút trở nên tồi tệ hơn.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Bạn cần đi khám bác sĩ trong những trường hợp dưới đây.

1. Trong khi đang mang thai

Quan hệ tình dục thường xuyên trong khi mang thai đôi khi có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu (UTI), đặc biệt là nếu bạn có cơ địa dễ bị nhiễm trùng. Nhiễm trùng đường tiểu có thể gây biến chứng khi mang thai nếu bạn không điều trị. Bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiểu nếu đã từng có những triệu chứng như:

• Đau bụng
• Nước tiểu đục
• Nước tiểu đỏ
• Nước tiểu nặng mùi
• Một sự thôi thúc dai dẳng khiến bạn phải đi tiểu lắt nhắt
• Một cảm giác nóng rát khi đi tiểu

Trong trường hợp này, bạn nên tìm kiếm các phương pháp điều trị y khoa thích hợp. Bạn có thể ngăn ngừa UTI bằng cách cố gắng tống xuất hết nước tiểu trong bàng quang sau khi quan hệ tình dục.

2. Trong thời gian đang hành kinh

Thông thường bị chuột rút sau khi quan hệ tình dục ngay trong thời kỳ hành kinh không phải là một mối bận tâm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì cơn đau trong giai đoạn hành kinh có thể là dấu hiệu của một số vấn đề y khoa. Nếu cơn đau bụng kinh nguyệt của bạn bắt đầu sớm hơn trong chu kỳ và kéo dài lâu hơn, chuột rút có thể do những rối loạn sinh sản gây ra, chẳng hạn như:

• Bệnh lạc nội mạc tử cung
• Lạc nội mạc trong cơ tử cung
• U xơ tử cung

Hãy đặt lịch thăm khám bác sĩ của bạn nếu bạn đang bị chuột rút nặng trong giai đoạn kinh nguyệt hoặc kéo dài sau khi quan hệ tình dục. Bạn sẽ được giám sát và xét nghiệm để tìm kiếm các vấn đề y khoa khác nhau có thể gây ra những chứng bệnh nói trên.

3. Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI)

Một số dạng STI có thể gây đau bụng, bao gồm:

• Bệnh nhiễm Chlamydia
• Viêm vùng chậu (PID)
• Viêm gan

Bạn có thể nhận thấy sự co thắt này nghiêm trọng hơn sau khi quan hệ tình dục. Thông thường, STI có thể kèm theo các triệu chứng khác và nhận biết rõ những triệu chứng này có thể giúp bạn xác định liệu bạn có mắc STI hay không.

Thông thường, việc bị chuột rút sau khi quan hệ không đáng lo ngại. Những cơn đau loại này có thể được giảm bớt chỉ với một chút lưu ý, cho dù đó là sử dụng thuốc giảm đau OTC hay các kỹ thuật thư giãn. Tuy nhiên, nếu bị chuột rút sau khi quan hệ tình dục lại nặng nề đến mức làm ảnh hưởng đời sống thì bạn nên nhanh chóng gặp bác sĩ nhé.