Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì là điều được quan tâm hàng đầu. Bởi giai đoạn này bé còn quá nhỏ, trong khi cơ thể mẹ vẫn chưa thích ứng được với việc mang thai.
Lần đầu mang thai, hẳn bạn sẽ không khỏi băn khoăn những điều nên làm và những điều cần tránh khi mới mang thai để hạn chế những rủi ro có thể xảy ra. Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Bài viết dưới đây của Chúng tôi sẽ chia sẻ 13 điều cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? 12 điều cần kiêng kỵ
Dưới đây là những điều cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà bạn cần lưu ý:
1. Nhuộm tóc, sơn móng tay
Mang thai là lúc bạn nói lời chào “tạm biệt” với bộ nước sơn móng ưa thích và cả mái tóc nhuộm thời thượng. Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng về tác động của các loại hóa chất trong thuốc nhuộm, sơn móng tay đến sự phát triển của thai nhi. Thế nhưng, để đảm bảo an toàn bạn nên tạm hoãn việc làm đẹp này trong một thời gian, chờ đến khi thai nhi đủ cứng cáp thì mới bắt đầu lại.
2. Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì: các loại thuốc uống thường dùng
Trong thời gian mang thai, mẹ không nên tùy tiện dùng thuốc, bởi một số loại có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
Trong trường hợp mắc bệnh, bạn cần đến bệnh viện thăm khám, tuyệt đối không tự điều trị ngay cả với những chứng bệnh thông thường. Ngoài ra, nếu có nhu cầu dùng thêm thực phẩm chức năng thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Mang giày cao gót
Đây là điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu nhưng nhiều chị em thường bỏ qua. Việc mang giày cao gót rất dễ gây té ngã, sẩy thai. Chưa kể đến việc bụng bầu ngày một lớn dần, trọng lượng lẫn trọng tâm cơ thể cũng thay đổi. Do đó, bạn nên chọn những loại dép giày đế bằng, thoải mái, cao tầm 3 – 5 cm và có độ bám tốt.
4. Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì: tắm bồn hoặc xông hơi nước quá nóng
Tắm bồn có thể giúp thư giãn. Tuy nhiên, ngâm mình trong bồn tắm quá nóng có thể làm tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, mẹ có thể bị các bệnh nhiễm trùng nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
5. Tiếp xúc với phân chó mèo
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Mẹ cần tránh tiếp xúc với phân chó mèo bởi trong phân chó mèo thường có chứa toxoplasmosis gây ra bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Do đó, nếu nhà có nuôi thú cưng, tốt nhất, bạn nên đeo găng tay, khẩu trang, rửa tay sạch sau khi dọn dẹp phân chó mèo.
6. Hút và tiếp xúc với khói thuốc
Hút thuốc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ nhưng ít ai biết hút thuốc lá thụ động còn nguy hiểm hơn. Bởi khói thuốc chứa hơn 4.000 chất độc, hít phải khói thuốc là “thủ phạm” gây nhiều ra nhiều vấn đề như sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì: đứng hoặc ngồi quá lâu
Không những tam cá nguyệt thứ nhất mà suốt cả thai kỳ, mẹ bầu nên tránh việc đứng hoặc ngồi quá lâu. Bởi điều này rất dễ dẫn đến tình trạng sưng đau đầu gối, phù nề chân. Nếu công việc bắt buộc bạn phải đứng hoặc ngồi quá lâu, hãy tranh thủ đi lại và có những khoảng nghỉ để hạn chế sự mệt mỏi.
Bên cạnh đó, khi ngồi làm việc, mẹ bầu cũng không nên bắt chéo chân hoặc gập gối sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
8. Tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Mang thai 3 tháng đầu bạn cần chú ý tránh chơi những trò cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc, vượt thác… Nếu dễ bị buồn nôn, hãy tránh những chuyển động tròn hoặc đứng thẳng trong không trung.
9. Mang vác đồ nặng
Khom lưng, mang vác vật nặng là những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu bởi có thể gây sa tử cung. Thay vì khom lưng để lấy, bạn nên ngồi xuống cầm hay nhờ người thân mang hộ nếu đồ quá nặng. Ngoài ra, bạn có thể chia đồ ra để mang hai bên tay.
10. Chạy bộ
Nếu mẹ có thói quen tập thể dục thì việc chạy bộ hoàn toàn không có vấn đề trong tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ mới tập thì thay vì chạy, bạn hãy đi bộ và dành thời gian nghỉ 30 phút/lần.
12. Đạp xe
Đạp xe không phải là một hoạt động tốt dành cho cho phụ nữ đang mang thai. Càng về sau, trọng tâm của cơ thể sẽ thay đổi khiến khả năng giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, việc đi xe đạp trên những con đường đông đúc cũng không đảm bảo an toàn.
Mới có thai không nên ăn gì?
Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Dinh dưỡng là điều mẹ cần quan tâm hàng đầu. Ngoài chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, mẹ cần cẩn trọng với những thực phẩm sau:
- Thịt và hải sản chưa chín kỹ như sushi, hàu sống và thịt bò tái. Các món ăn này có thể ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại như toxoplasmosis hay salmonella.
- Một số loài cá biển: Dù cá biển là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe nhưng một số loại như cá thu, cá kiếm, cá kình… nếu ăn nhiều rất dễ có nguy cơ bị nhiễm độc thủy ngân làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Trứng sống: Ăn trứng lòng đào hay trứng sống, hay số món làm từ trứng sống như sốt mayonnaise… có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây đau bụng đi ngoài trong thai kỳ.
- Sản phẩm bơ sữa chưa tiệt trùng: thường bị nhiễm khuẩn Listeria. Phụ nữ mang thai với hệ miễn dịch suy giảm là đối tượng rất dễ mắc phải.
- Gan: Thực phẩm giàu sắt nhưng không an toàn cho bà bầu bởi có chứa retinol và có nguy cơ gây sẩy thai.
- Thực phẩm gây co thắt mạnh như dứa, đu đủ xanh hay cam thảo vì có thể gây sảy thai
- Caffeine như cà phê, trà… bởi tiêu thụ quá nhiều caffeine mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim và số lần đi tiểu. Thêm vào đó, caffeine còn đi qua nhau thai vào cơ thể thai nhi.
- Đồ uống có cồn: Khi vào cơ thể, đồ uống có cồn sẽ nhanh chóng vào máu, đi qua nhau thai, truyền vào cơ thể bé và gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ và các cơ quan. Ngoài ra, dùng rượu bia còn dẫn đến các biến chứng khi mang thai như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mang thai 3 tháng đầu có rất nhiều cần chú ý cũng như kiêng cử để đảm bảo sức khỏe bản thân và giúp bé cưng phát triển tốt nhất. Bạn có thể ghi chú vào sổ tay của mình những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu ở trên để cẩn trọng hơn nhé.